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世界卫生组织的吃糖建议

世界卫生组织所说这些糖,并不包括新鲜完整水果中天然存在的糖,不包括奶类中的乳糖,也不包括粮食薯类和薯类中的淀粉。它们包括人类制造食品时所加入的蔗糖(白砂糖、绵白糖、冰糖

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水果熟吃会更养人吗?

很多人认为,水果富含VC,熟吃会损失维生素,很可惜。但是,这并不是水果不能熟吃的逻辑所在。蔬菜也是富含VC的,比如青椒,VC含量可高达80mg/100g,远高于苹果梨桃香蕉葡萄之类日常水果,

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喜欢步行的人反应快!!!

别以为健步行走就是简单的下肢运动。目前已有许多研究证实,规律的健走可有效锻炼身体各部位: 头脑——促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦。 肺部——增加肺活

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土豆餐,推荐给控糖的人

今日早餐 土豆、西红柿、木耳、鸡蛋羹 这不是道菜吗?没错,我把它当早餐推荐给“糖兄”“糖妹”。理由有三: 土豆作为主食有减肥效果 因为土豆含20%的淀粉

5 0 TAg:土豆餐

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水果榨汁,真的好吗?

随着生活水平的不断提高,越来越多的人都开始关注健康和养生,其中最简单易行的方法就是每天摄入大量的水果。如今越来越多的家庭购置了榨汁机,觉得喝新鲜榨的水果汁既美味又方便

4 0 TAg:水果榨汁

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木瓜能丰胸吗?

木瓜能丰胸吗?理论分析与正确方法示意图 流言: 这年头连网民发帖都知道“有沟必火”。现实中拥有一对自然挺拔乳房更是许多女性的梦想。许多女明星被发现“尺

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6种清肠食物,让你节后恢复常态!

下面6种食物,不仅开胃爽口,还能排除肠道多余油脂,让你在不知不觉中减轻体重! 1.海带:肠蠕动“加速器” 中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯

4 0 TAg:清肠食物

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空腹吃香蕉,到底会有什么问题?

流言: 有传言称香蕉与牛奶不能同食,同食容易拉肚子。但又有人提出,牛奶与香蕉同食未必会发生什么特别的变化,但是如果空腹吃香蕉的话就会拉肚子;而且由于香蕉富含钾,空腹食用对心

6 0 TAg:空腹香蕉

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吃鸡蛋,你的方式对吗?

吃鸡蛋,你的方式对吗?好多人反馈说,每天吃一个鸡蛋,坚持一个礼拜,后期就发现消化不了,放屁,很臭。但是如果加强运动的话,到可以挺,舒服的,因为运动可以代谢鸡蛋里面的蛋白质。也有人说

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关于植物油的四个误区

误区一:橄榄油最贵,所以营养价值也最高
因为橄榄油提炼起来比较困难,其生产的劳动价值高,所以价格也就水涨船高了。当然,橄榄油有很多好处,比如,它可以软化血管,对心脑血管

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鱼肝油和维生素D的区别你造吗?

很多年轻的爸爸妈妈问我,鱼肝油和VD的区别,该如何选择?今天就带你一起去选择VD吧! 1为什么要补维生素D?婴幼儿生长发育快,骨骼的快速生长需要更多的钙沉积在骨质内,这并不是说宝宝

11 0 TAg:鱼肝油维生素D